{"id":1097,"date":"2022-07-25T19:43:14","date_gmt":"2022-07-25T19:43:14","guid":{"rendered":"https:\/\/jnews.dev.br\/?p=1097"},"modified":"2022-07-25T19:43:16","modified_gmt":"2022-07-25T19:43:16","slug":"depressao-e-ansiedade-no-home-office-como-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jnews.dev.br\/depressao-e-ansiedade-no-home-office-como-evitar\/","title":{"rendered":"Depress\u00e3o e ansiedade no home office: como evitar?"},"content":{"rendered":"\n<p>Durante a pandemia, muitas empresas adotaram um modelo de trabalho remoto, e isso nos mostrou que essa \u00e9 uma tend\u00eancia cont\u00ednua. No entanto, \u00e9 importante dizer que, cuidar da sa\u00fade mental e do bem-estar dos colaboradores \u00e9 imprescind\u00edvel para evitar a depress\u00e3o e a <strong>ansiedade no home office.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com um estudo recente da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), a depress\u00e3o e os transtornos de ansiedade custam \u00e0 economia global US$1 trilh\u00e3o em perda de produtividade a cada ano.<\/p>\n\n\n\n<p>Mesmo nesse contexto, ainda estamos vendo um progresso lento no planejamento da sa\u00fade mental e do bem-estar dos funcion\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, as empresas que fazem parte do or\u00e7amento de uma organiza\u00e7\u00e3o pela import\u00e2ncia do tema j\u00e1 come\u00e7am a sentir os benef\u00edcios dessa nova prioridade.<\/p>\n\n\n\n<p>Recentemente, a OMS publicou pesquisas demonstrando um retorno 4x maior do investimento em a\u00e7\u00f5es preventivas de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Note que estamos falando de investimento e n\u00e3o de custo. As empresas que passaram por essa mudan\u00e7a de mentalidade e da <a href=\"https:\/\/blog.idealeducacao.com.br\/formacao-superior\/gestao-de-recursos-humanos-aprendendo-a-construir-uma-gestao-mais-humana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>gest\u00e3o de recursos humanos<\/strong><\/a><strong> <\/strong>estar\u00e3o liderando o caminho e se concentrar\u00e3o na sa\u00fade mental de seus funcion\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea deseja iniciar o processo de melhoria do trabalho em equipe em casa, continue lendo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Maneiras de mapear o desgaste da equipe<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>O primeiro passo nesse processo \u00e9 entender como essa forma de trabalho afeta a vida das pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Como vimos recentemente, trabalhar em casa por longos per\u00edodos pode prejudicar a sa\u00fade mental dos funcion\u00e1rios, pois gerenciar a vida pessoal e profissional no mesmo espa\u00e7o est\u00e1 se tornando mais complexo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar que o atrito piore, os gerentes e profissionais especializados em <a href=\"https:\/\/blog.idealeducacao.com.br\/formacao-superior\/gestao-de-recursos-humanos-aprendendo-a-construir-uma-gestao-mais-humana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>gest\u00e3o de recursos humanos ead<\/strong><\/a><strong> <\/strong>(ou presencial), precisam estar cientes dos sintomas mais comuns dos trabalhadores remotos:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Fadiga mental, sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o;<\/li><li>Incapacidade de deixar o trabalho mesmo durante o lazer;<\/li><li>Dores musculares e dores de cabe\u00e7a;<\/li><li>Falta de motiva\u00e7\u00e3o para concluir tarefas;<\/li><li>Inseguran\u00e7a sobre o valor do seu trabalho;<\/li><li>Ansiedade e dist\u00farbios do sono;<\/li><li>S\u00edndrome de burnout.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para mapear esses sintomas, as organiza\u00e7\u00f5es precisam entender como os funcion\u00e1rios est\u00e3o se sentindo.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 importante ter uma cultura de feedback (a comunica\u00e7\u00e3o cont\u00ednua \u00e9 essencial) e aplicar pesquisas de clima organizacional e de sentimento (s\u00e3o ferramentas importantes para avaliar os sentimentos da equipe).<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, pesquisar sobre <a href=\"https:\/\/blog.idealeducacao.com.br\/formacao-superior\/conheca-tudo-sobre-curso-de-gestao-de-pessoas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>curso de gest\u00e3o de pessoas online<\/strong><\/a><strong> <\/strong>pode ser uma \u00f3tima maneira de aprender a gerenciar os colaboradores \u00e0 dist\u00e2ncia neste novo modelo de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 dicas para evitar a ansiedade e a depress\u00e3o no Home Office<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Priorizar a felicidade e a sa\u00fade mental em um home office n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, pois requer planejamento, an\u00e1lise comportamental e planejamento de a\u00e7\u00f5es constantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Fatores como a dist\u00e2ncia entre todos e o aumento da influ\u00eancia de fatores externos ao trabalho tornam essa tarefa ainda mais complicada.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso para te ajudar, trouxemos algumas dicas para potencializar a sa\u00fade mental do seu home office e manter a mente e o corpo dos seus colaboradores saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Programas de sa\u00fade mental<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s mapear os sentimentos de sua equipe e analisar a realidade de sua empresa, \u00e9 necess\u00e1rio desenvolver um plano de a\u00e7\u00e3o com o objetivo de melhorar os problemas identificados. Em outras palavras, um programa de sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Se bem estruturado, trar\u00e1 alguns benef\u00edcios para a empresa, como clima organizacional mais harmonioso, maior produtividade e, consequentemente, melhor desempenho organizacional.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\"><li>Promova o bem-estar<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Uma estrat\u00e9gia que os gerentes e o RH podem implementar, como indicado em diversos cursos de <a href=\"https:\/\/blog.idealeducacao.com.br\/formacao-superior\/saiba-tudo-sobre-o-curso-de-desenvolvimento-e-gestao-de-startups\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>gest\u00e3o de pessoas em startups<\/strong><\/a>, \u00e9 apontar v\u00e1rias maneiras de trabalhar em casa para ajudar os funcion\u00e1rios a se manterem saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, compartilhar uma aula de medita\u00e7\u00e3o online gratuita ou uma aula de dan\u00e7a perto de seus colegas pode ajudar a motivar os funcion\u00e1rios a encontrar solu\u00e7\u00f5es quando encontrarem problemas.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\"><li>Ofere\u00e7a hor\u00e1rios de trabalho flex\u00edveis<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Oferecer hor\u00e1rios de trabalho flex\u00edveis significa dar aos funcion\u00e1rios a capacidade de definir quando terminam seu dia de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o \u00e9 uma m\u00e9trica f\u00e1cil, pois a flexibilidade geralmente vem com muitos problemas relacionados \u00e0 produtividade, pois n\u00e3o \u00e9 uma m\u00e9trica compat\u00edvel com todos os perfis de empresas e funcion\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, dado o ambiente atual do home office, \u00e9 importante ressaltar que seguir um cronograma r\u00edgido pode gerar infinitas preocupa\u00e7\u00f5es e problemas para todos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao ter que dividir entre tarefas profissionais e tarefas dom\u00e9sticas, os processos precisam ser adaptados com muita rigidez, e os funcion\u00e1rios se sentem cada vez mais estressados, estressados \u200b\u200be menos produtivos.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\"><li>Transforme os cuidados de sa\u00fade mental em home office em pr\u00e1tica cont\u00ednua<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>N\u00e3o basta apenas falar de sa\u00fade mental e bem-estar. As organiza\u00e7\u00f5es precisam praticar isso de forma positiva todos os dias para que funcion\u00e1rios entendam seus limites e possam priorizar sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 comum ver l\u00edderes falarem sobre o bem-estar de seus subordinados, mas ficam se perguntando o que conseguem superar, esquecendo que a sa\u00fade mental tamb\u00e9m se aplica a eles.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma dica muito interessante nesse sentido \u00e9 incentivar a realiza\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/blog.idealeducacao.com.br\/formacao-superior\/conheca-tudo-sobre-curso-de-gestao-de-pessoas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>curso gest\u00e3o de pessoas a distancia<\/strong><\/a><strong> <\/strong>para os setores de lideran\u00e7a e tamb\u00e9m, no compartilhamento de boas pr\u00e1ticas e experi\u00eancias entre as equipes.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"5\"><li>Canais de feedback positivo<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Infelizmente, a sa\u00fade mental continua sendo um tabu para empresas e profissionais em algumas organiza\u00e7\u00f5es. \u00c0s vezes, nenhum deles consegue identificar esses problemas e tratar naturalmente o estresse, a ansiedade ou at\u00e9 a depress\u00e3o em curso.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, incentivar o feedback, reuni\u00f5es individuais e conversas informais entre l\u00edderes e seguidores s\u00e3o fundamentais para promover a sa\u00fade mental e o bem-estar no home office.<\/p>\n\n\n\n<p>Por meio do di\u00e1logo, todos saber\u00e3o se est\u00e3o no caminho certo e o que precisa ser melhorado. Afinal, todos precisam ter a certeza de que est\u00e3o sendo ouvidos e que seus esfor\u00e7os s\u00e3o reconhecidos.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Conte\u00fado originalmente desenvolvido pela equipe do blog <\/em><a href=\"http:\/\/www.topnewstech.com.br\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong><em>Top News Tech<\/em><\/strong><\/a><em>, site voltado&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>para a veicula\u00e7\u00e3o de conte\u00fados relevantes para empresas, contribuindo com estrat\u00e9gias para o desenvolvimento do neg\u00f3cio.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Durante a pandemia, muitas empresas adotaram um modelo de trabalho remoto, e isso nos mostrou que essa \u00e9 uma tend\u00eancia cont\u00ednua. 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