Como saber se preciso de liberação miofascial? As 07 dicas

A liberação miofascial é uma técnica terapêutica que foca na manipulação do tecido conjuntivo, ou fáscia, que envolve os músculos. Esta técnica é aplicada para aliviar tensões e restrições no tecido fascial, que acumulam-se devido a lesões, inflamações, doenças ou posturas inadequadas. 

Os benefícios da liberação miofascial incluem a melhoria da mobilidade e flexibilidade, redução da dor, e um aumento na circulação sanguínea, que auxilia na recuperação muscular e reduz a inflamação. 

É utilizada tanto em contextos clínicos quanto esportivos para ajudar no relaxamento dos músculos e na promoção de um melhor movimento e bem-estar geral.

E, claro, neste artigo de hoje, separamos um guia completo de como saber se preciso de liberação miofascial. Vem conosco. 

Sensação de rigidez ou dor persistente nos músculos

Se você frequentemente sente seus músculos rígidos ou doloridos, mesmo sem ter realizado exercícios intensos ou outro esforço físico, isso pode ser um sinal de que a fáscia está tensa e necessita de atenção. 

A rigidez e a dor são indicativos de que as fibras musculares estão sendo excessivamente comprimidas, algo que a liberação miofascial ajuda a aliviar.

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Limitação de movimento em certas áreas do corpo

Quando a fáscia se torna rígida, ela pode limitar o movimento articular e a flexibilidade muscular. Se você perceber que sua amplitude de movimento está reduzida, como dificuldade para levantar os braços completamente ou agachar-se sem desconforto.

Dor ao pressionar pontos específicos nos músculos

A presença de pontos gatilho — áreas altamente sensíveis nos músculos que doem ao serem pressionadas — é um forte indicativo de que a liberação miofascial pode ser necessária. 

Esses pontos desenvolvem-se devido ao estresse muscular prolongado e à falta de mobilidade adequada na fáscia.

Desconforto ou dor após exercícios ou atividades físicas

Se você tende a sentir dor ou desconforto após atividades físicas rotineiras, isso pode ser um sinal de que sua fáscia está restringindo o movimento muscular eficiente. Dessa forma, a liberação miofascial ajuda a soltar essas restrições e promover uma recuperação mais rápida.

Recuperação lenta de lesões musculares

Uma recuperação anormalmente lenta de lesões pode ser um indicativo de problemas na fáscia. Se os músculos não se recuperam como esperado após lesões, a técnica de liberação miofascial pode ser utilizada para aumentar o fluxo sanguíneo e a flexibilidade do tecido, facilitando a cura.

Desequilíbrios posturais ou alterações na postura

Desequilíbrios posturais podem ser causados por tensões desiguais na fáscia, que puxam o corpo em direções anormais. 

Se você nota que sua postura está alterada ou se você está desenvolvendo desequilíbrios, como um ombro mais alto que o outro, a liberação miofascial  reequilibra a tensão em todo o tecido conjuntivo.

Sensação de cansaço ou fadiga que não melhora com o repouso

Fadiga crônica e uma sensação contínua de cansaço que não é aliviada por repouso podem ser sintomas de que sua fáscia está excessivamente tensa, limitando assim a eficiência do movimento muscular e a circulação. A liberação miofascial ajuda a revigorar o corpo ao liberar essas tensões.

Reconhecer esses sinais te ajudará a determinar se a liberação miofascial poderia ser uma adição ao seu regime de cuidados com a saúde, potencialmente aliviando desconfortos persistentes e melhorando a qualidade de vida.

E então, tem mais alguma dica de como podemos saber se precisamos de liberação miofascial?