Benefícios das atividades ao ar livre para toda a família

Ficar no sofá? Nada disso! Entenda como as atividades ao ar livre são fundamentais para o bem-estar da sua família

Você certamente já ouviu alguém comentando que antigamente era bom, porque as crianças não ficavam em casa o tempo todo em frente aos celulares e tablets. Pode parecer mera nostalgia das gerações mais antigas, mas, de fato, a realização de atividades ao ar livre é algo muito importante para o desenvolvimento dos pequenos — e que não pode ser negligenciado pelos pais nos dias de hoje.

E não faltam alternativas do que fazer quando se vai a um parque ou outro lugar ao ar livre. Soltar pipa, brincar de pega-pega ou esconde-esconde, pular corda, levar as bicicletas para que as crianças aprendam a andar nelas, caminhadas, corridas e até mesmo bolhas de sabão… Sabia que tudo isso pode proporcionar vários benefícios tanto para os pequenos quanto para os adultos? Entenda melhor quais são as vantagens de vivenciar momentos assim no texto a seguir.

Atividades ao ar livre são sinônimos de saúde

De maneira geral, mas sobretudo na infância, programas e brincadeiras feitas ao ar livre são sinônimos de saúde. Manter esse tipo de atividade é uma forma de estimular a criança a experimentar, investigar, brincar, movimentar, desafiar-se e ter contato com o mundo.

Desse modo, sair um pouco do ambiente doméstico é uma maneira de estimular a saúde física, emocional e mental — tanto de crianças quanto de adultos. A luz solar permite que o corpo sintetize vitamina D, hormônio valioso para manter o sistema imunológico forte. Já a prática de exercícios físicos colabora para a produção de melatonina e serotonina (os hormônios do bem-estar), melhora o sono, estimula a concentração e reduz as chances de desenvolver problemas como obesidade.

Permite o contato com a natureza

A vida precisa ir além do concreto presente em casas e prédios. As atividades ao ar livre são a oportunidade de ouro de explorar o meio ambiente e ter um contato mais íntimo com a natureza, fugindo um pouco da rotina. Esse rico contato — que inclui uma infinidade de cheiros, cores, sons e texturas — ajuda a apurar os sentidos humanos.

No caso das crianças, essa proximidade pode ser ainda mais valiosa, pois o contato é uma maneira de entender mais sobre si mesmo e o mundo. Até mesmo por brincadeiras, é possível aprender mais sobre o ciclo da vida e a interdependência entre os seres. Isso sem contar a sensação de calmaria, equilíbrio e paz que a natureza proporciona, ajudando a diminuir os níveis de ansiedade e estresse.

Estimula a autonomia e a criatividade

Quem tem filho pequeno sabe como as crianças são naturalmente curiosas e ávidas para experimentar e conhecer novas coisas e sensações. Quando você o leva para andar de bicicleta, caminhar, jogar futebol ou mesmo brincar de pega-pega em um ambiente ao ar livre, essa é uma forma de levá-lo a experimentar não apenas um novo local, mas também o seu corpo por outro prisma.

Esses espaços, repletos de novos estímulos, são excelentes para estimular a imaginação das crianças. Isso as encoraja a criar seus próprios recursos para superar obstáculos e desafios, o que ajuda a torná-las mais criativas, autônomas e resilientes.

Aprimora a coordenação e o equilíbrio

Você já parou para pensar na quantidade de exercícios que se pode fazer ao ar livre? Saltar, correr, inclinar, rodar, sentar… São muitos movimentos que atividades e brincadeiras ao ar livre estimulam. E tudo isso ajuda a desenvolver a consciência corporal da criança, um elemento importantíssimo para o seu desenvolvimento.

Essas atividades estimulam o cerebelo, região do cérebro responsável pela ligação entre os neurônios (sinapses). Desse modo, realizá-las acaba colaborando para o desenvolvimento de habilidades especiais, além da coordenação motora e o equilíbrio, assim como fortalece a musculatura corporal.

Fortalece os laços afetivos

Por fim, é fundamental destacar como essas atividades colaboram para fortalecer os laços afetivos da família. A natureza interativa dessas atividades favorece relações positivas entre crianças e adultos, colaborando para o desenvolvimento de competências sociais como responsabilidade, cooperação e empatia.

O fortalecimento dos vínculos afetivos ajuda a criar memórias que ficarão guardadas pelo resto da vida. Vivenciar esses momentos únicos ao lado de quem ama é algo que não tem preço e é extremamente valioso na vida de cada um.

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